就活をしていると、不安で眠れなくなる日があります。
私も大学4年生になってから、何度もそんな夜を経験しました。
面接が近い日。
ESの結果待ちの日。
周りが内定をもらい始めた日。
頭の中で考え事が止まらなくなり、気付けば深夜2時を過ぎていることもありました。
今回は、そんな私が就活中に実践していた不安との向き合い方について書いてみます。
この記事でわかること
- 就活中に不安になる理由
- 眠れない時にやっていたこと
- 私が救われた考え方
- 気持ちを整理する方法
就活中は不安になって当たり前
まず最初に伝えたいことがあります。
それは、就活中に不安になるのは普通だということです。
むしろ不安にならない方が少数派かもしれません。
私が不安だったこと
- 内定がもらえるのか
- この企業でいいのか
- 将来やっていけるのか
- 周りに置いていかれないか
特に周囲と比較してしまう時期は本当につらかったです。
SNSを見るのをやめた
私が最初にやったことはSNSを見る時間を減らすことでした。
就活アカウントを見ると、どうしても焦ってしまいます。
「内定もらいました」
「第一志望通過しました」
そんな投稿を見るたびに、自分だけが遅れている気がしていました。
私の実感
不安な時ほどSNSから少し離れる方が気持ちが落ち着きました。
紙に書き出してみる
頭の中だけで考えていると、不安はどんどん膨らみます。
そこでノートに書き出してみました。
実際に書いていたこと
- 何が不安なのか
- どうなったら困るのか
- 今できることは何か
書いてみると意外と整理できます。
美容の時間を作る
これは完全に私流ですが、スキンケアの時間が心の支えになっていました。
お気に入りの化粧水を使ったり、パックをしたり。
就活とは関係ない時間を作ることで気持ちが切り替わりました。
美容が好きな人にはおすすめです。
考える時間を決める
私は一日中就活のことを考えていました。
しかしそれでは疲れてしまいます。
今はこうしています
- 企業研究は20時まで
- 21時以降は自由時間
- 寝る前は就活情報を見ない
これだけでもかなり気持ちが楽になりました。
面接の失敗を引きずらない
面接でうまく答えられなかった日は、本当に落ち込みます。
私も何度も布団の中で反省会をしていました。
でも翌日になると意外と覚えていないことも多いです。
学んだこと
反省は大事。でも反省し続けても結果は変わらない。
友達と話す
就活の悩みは一人で抱え込むと苦しくなります。
同じ就活生と話すだけでも安心できました。
「自分だけじゃないんだ」
そう思えるだけで気持ちが軽くなります。
私を救ってくれた考え方
ある時、先輩に言われた言葉があります。
先輩の言葉
「就活は人生の一部であって、人生そのものじゃないよ」
その言葉を聞いた時、少し肩の力が抜けました。
就活は大事です。
でも人生の全てではありません。
今振り返って思うこと
当時は毎日が不安でした。
でも振り返ると、その不安も成長の一部だったように思います。
将来について真剣に考えたからこそ、不安になったのだと思います。
だから不安を感じる自分を責める必要はありません。
まとめ
この記事のまとめ
- 就活中に不安になるのは普通
- SNSから距離を置く
- 不安を書き出して整理する
- 美容や趣味の時間を作る
- 一人で抱え込まない
もし今、不安で眠れない夜を過ごしているなら伝えたいことがあります。
大丈夫です。
あなただけではありません。
少しずつでも前に進んでいれば、それで十分だと思います。
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